【深長呼吸的益處，整理如下】:

• 破除除潛意識中的慣性模式，ex:不安全感和恐懼。
• 重新疏導頭腦之前對痛苦的條件、反射，從而減少或清除痛苦。ex:分娩中、曾被背叛的創傷。
• 賦予管理消極性合情緒的能力，維持頭腦的清晰度、冷靜和耐心。
• 對抗各種成癮症ex:瘋狂的購物欲、需要一段關係來「感覺被愛」的癮、毒品或不健康飲料食物……。
• 影響副交感神經系統，可使人進入放鬆、和平靜的狀態。
• 增加普拉那prana的能量與流動。
• 增強對肺部氣泡的淨化。
• 減少並阻止肺部毒素的累積。
• 刺激腦部腦內啡分泌，有助憂鬱的療癒。
• 使大腦保持清明與活力。
• 將脊髓液恢復自然韻律進入大腦，補充大量的能量。
• 深而長的呼吸，加上專注力可刺激腦垂體腺的分泌，增強直覺力。
• 活躍肺活量、淨化血液、增強身體能量活力。
• 有助淨化經絡能量的阻塞。
• 加速情緒和生理上的療癒。
• 調整身體的電磁場。
• 強化處理壓力的能力。

深長呼吸的練習影片傳送門:
https://youtu.be/AoDKUgN1xl8

請盡量加深呼吸

然後按照自己的呼吸節奏進行即可

p.s忘記執行重點的人兒，建議再回頭看一次【教學篇哦】

教學篇傳送門:https://youtu.be/hOSgnx_G0YY

🕉深長呼吸的好處實在太多了，根本是投胎時配備的禮物啊~
就看妳會不會用囉~